1. Igyál sok vizet! A meleg víz elveszi az étvágyad, a hideg víz pedig égeti a kcal-t.

2. Aludj sokat! Ha teheted este minél előbb feküdj le, reggel minél később kelj fel. Így akár kibírhatsz 8-10 órát is evés nélkül, és mindenki tudja, hogy az alvás széppé tesz!

3. Felkelés után egy pohár víz! Ha felkelés után megiszol egy pohár vizet, gyorsítod az anyagcseréd és még kcal-t is égetsz!

4. Mozogj minél többet! Nem muszáj ülve nézni a TV-t, lehet felülés közben is. Esténként fuss minél többet!

5. Egyél citromot! A modellek állítólag a citromra esküdnek. Ha megeszel minden este egy citromot, akkor még több zsírt égetsz el, főleg ha keveset ettél!

6. 17 óra után semmit ne egyél!

7. Szedj minél több vitamint. Gondolj bele, hogy a szervezetednek is szüksége van a vitaminokra, amiket a hashajtó kiszed belőle!

8. Ha nehezen tudod megállni az evést, gondolj arra a mérhetetlenül hatalmas és kínzó bűntudatra, amit érezni fogsz!

 

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés