Kapcsolás ki/be Hang Vigyorok Történet GYIK Kide Chat
15:06-- Tina: Teljesen megértelek! Csak az a baj, hogy nekem ezt az önuralom dolgot még gyakorolnom kell. Ezért jutott eszembe, hogy ha esetleg valami előírt diétát tartanék, akkor lehet, hogy egyszerűbb lenne. De az is igaz, hogy nehéz lenne úgy kivitelezni, hogy közben itt van az egész család a nyakamon ':D
18:16-- ann_mary: Nekem is gyakorolnom kell az önuralmat sokszor! Inkább kevesebbet többször, mint falásroham!
18:40-- ann_mary: Bekategorizáltam amit szeretek és elérhetőek számomra, "megengedett, ritkán engedett és tiltólista" típusokba, aztán felsoroltam az alapanyagokat, külön zöldségeket, gyümölcsöket, húsokat, hüvelyeseket, tejtermékeket, stb. Az összeírt listából pedig bármikor könnyű rábökni valamelyikre, amit majd elkészítek. Így minden napra-hétre írhatsz magadnak eltervezett diétát, mert csak jó ételek lesznek benne :)
14:40-- ann_mary: Mit gondoltok a "food asmr"-ről? Szoktatok másokat nézni/ hallgatni evés közben?
«link» O.O
21:39-- ancs: nekem az valahogy nagyon nem jön be :D egyszerűen idegesítenek a hangok
8:41-- Tina: Én még soha nem néztem, hallgattam meg egy ilyen videót sem, úgyhogy nem tudok nyilatkozni:D
13:24-- ann_mary: Ti hányszor szoktatok tornázni egy héten? (én kb 3-4-szer)
18:27-- ancs: Próbálok minden nap futni, de sokszor érzem túl gyengének magam hozzá, ezért gyorsan kipurcanok? ann_mary milyen gyakorlatokat szoktál csinálni?
15:32-- Lana: Én hétköznap reggel futok vagy kosarazok. Egy héten 2x van kosár edzésem a csapattal. Tesin mindent teljes gőzzel csinálok. Néha úszok is.Tegnap pl szertornáztunk leszakad a karom. Bár én inkább Miás vagyok mint Anás bagy tudja a fene. Kettő között megálltam félúton. Bár gyógyulnom kéne a sport és a felvételi miatt. Ti szoktatok ilyen mellette/ellene érveket írni? Ha igen miket?
13:47-- ann_mary: Ancs, általában erősítő gyakorlatokat végzek itthon. Most, hogy jön a jó idő, heti 1-2 alkalommal futok is (2-3 km közt, bemelegítésként). Ha úgy alakul, viszem a kiskutyám is.
14:10-- ann_mary: Lana, irigyellek a sportolás miatt, sajnos nekem az itthoni tornán kívül más nem fér az életembe. Amikor általánosba és szakközépbe jártam, én is mindent beleadtam :) Sok sikert a felvételihez, a sport irányában haladsz tovább?
Minden nap érvelek, hogy amit teszek magamért, megéri-e. Próbálok következetesen cselekedni, fejlődni a tapasztalataimból. Próbálom megtalálni az egyensúlyt.
18:28-- collarbone: Sziasztok! :) Új vagyok itt és tanácsra lenne szükségem. Egész nap megvagyok kaja nélkül vagy csak nagyon keveset eszek (pl: 1 banán), de este mikor hazaérek a melóból és már mindenki alszik, akkor rámtör a falásroham. Igazából az esti falásrohamokkal is max egy ezres kalóriabevitelem van, de utána órákig forgolódok az ágyban és bűntudatom van. Meghányatni magam meg valamiért nem tudom :/ és ha evés után edzenék este, az eléggé szemet szúrna a családomnak. Ha esetleg valaki tudna tanácsot adni, azért nagyon hálás lennék :)
11:10-- ann_mary: Szia collarbone! Szerintem egyél napközben többet, oszd be a kiválasztott mennyiséget egész napra. Vagy ha ezt nem szeretnéd, akkor lehet az is megoldás, ha kiporciózol magadnak egy adagot az otthoni kajából estére.
Ha túlterheled a gyomrod alvás előtt, akkor sose alszol el - és mentálisan sem tudsz kikapcsolódni.
1:07-- Surivaldian: Sziasztok! Én írtam egy blogbejegyzést tegnap
1:09-- Surivaldian: de egyelőre nem látom sehol. Nekem a ketogén diéta bevált, bár van egy két hátulütője. Ti próbáltátok már?
5:27-- collarbone: ann_mary, köszönöm a tanácsot! Bár tegnap rájöttem, hogy azért van este falásrohamom, mert napközben szinte semmit nem eszek. Mivel elég sokat dolgozok, így reggel 8tól, általában 6ig szoktam lenni és ez idő alatt nem eszek. (Nem szeretek mások előtt enni és nagyon nem is tudok elbújni). De ma kipróbálmom amit írtál! A ketogén diétának is utána nézek ;)
13:30-- collarbone: Surivaldian megnéztem a ketogén diétát és ahoz valamilyen "port" kell venni, mert én úgy láttam?! (nem vagyok jártas benne)
7:32-- Surivaldian: Collarbone: van vmi por de nem kell hozzá, gondolom segiti a szervezetet ketozisba esni. Ketozisba akkor kerulunk ha éhezunk, ettol lesz acetonos a vizelet es a lehellet. A csel ebben a dietaban hogy szenhidrat helyett zsirt viszunk be (na nem agyatlan mennyisegben) es ezt alakitja at a testunk szenhidrat helyett uzemanyaggá. Emiatt kezdunk el ketonokat termelni, es ha megjelennek a ketonok attol jon az acetonos szag. Ha viszont zsirt sem viszunk be akkor johet a ketoacidozis, amikor mar annyira nincs semmi uzemanyag a szervezetnek hogy rosszul lesz, elajul, cukorbetegeknel mondjuk komaba esik. Szoval zsirt eszunk es kozben zsirt egetunk, mert a napi tevekenysegekhez el kell hasznalni valamit, es ha a szenhidrat kiurul a szervezetbol akkor muszaj zsirt elegetni. Persze kevesebb zsirt kell bevinni mint amennyit elhasznalunk. En pl nem eszem semmi fele lisztes dolgot, teszta kenyer ilyesmi, gyumolcsbol csak eper es bogyos gyumolcsok de ebbol is keves mert a szenhidrat alapvetoen sok a gyumolcsokben, meg akkor is, ha az gyumolcscukor es nem finomitott. Zoldsegekbol a zold szinuek, brokkoli, avokado, zoldbab, de nagyon jo a karfiol is. A cukkini is csak azt az eny gyomrom nem nagyon birja. Tojas, bacon, husok halak mindenfele mennyisegben mehetnek. Rizs nem. Gomba alacsony szenhidratos, az is jo, mersekelten paradicsom, paprika is jo. Repa an eleg sok van de ha egy levesbol megesszuk a par szelet repat az meg nem tragedia. Ennek ellenere neha kiturom... Salatak szinten jok. Extraszuz olajok, oliva, tokmag vagy barmilyen mag olaj is jo. Olajos magvak mersekelten, a mandulaban, tokmagban, torokmogyoroban, makadamiaban eleg keves, bar utobbi rohadt draga ? olajbogyo, sajtok is jok. kavet en a natur mandulatejjel iszom, a piritatlan, az nem kesernyes, kicsit olyan az illata mint a marcipannak es nulla szenhidrat van benne :) hirtelen ennyi jutott eszembe. Szoval erre nehez atallni annak aki kcal-t szamolt esdig csak, mert a kaloria relative magas abban ami ilyen zsirtartalmu, de a szenhidrat hianya miatt megis mukodik a dolog. Csak hat kell egy oar nap, amig ketozisba esunk, es az elso csalasnal el is mulik. Tehat mondjuk tartod az etrendet de egyszercsak bezabalsz egy tal tesztat vagy kenyeret vagy egy jobb adag csokit es elmulik a ketozis. Kell hozza onuralom. De bele lehet jonni. Nyilvan a csaladi osszejovetelek es unnepek dramaiak, mert nem mondhatom anyamnak hogy jaj anyu ketozisban vagyok, nem egetem meg azt a piritost vagy azt a sutit mert akkor rogton osszedol a vilag ? Ha nagy a sovargas akkor egy ket kocka nagyon magas kakaotartalmu etcsokit kell enni vagy vannak egesz jo keto edesseg receptek a neten. Mindenhez mandulalisztet hasznalok, ha egyaltalan hasznalok. Ha erdekel meg valakit, vagy van valami konkret kerdes szivesen valaszolok, ha tudok ?
12:04-- tina88: Sziasztok :) Tina vagyok, 20 éves, súlyos étkezési zavarokkal küzdök. Fogyni szeretnék, kb 7 kilót. Az anorexia volt mindig is a mentsváram,mindig abba menekültem
12:04-- tina88: Valaki van köztetek aki szeretne beszélgetni velem Messengeren esetleg? :)
12:10-- tina88: Szeretnék valakit akivel meg tudom beszélni az "evős" dolgaimat, akivel motiváljuk egymást.
17:55-- Victoire: Szívesen beszélgetek veled:)
17:38-- ann_mary: Szoktatok alkoholt inni ?
18:25-- collarbone: Surivaldian: Huh akkor lehet kiprobalom :D Most probalok 3 fast napot tartani. Idaig csak ket naponta 1 megy es az is nehezkesen. Marmint egesz nap kibirom es ehes sem vagyok, de mikor este hazaerek a munkabol akkor ramtor az ehseg, szedulok, rosszul vagyok, zsibbadnak a vegtagjaim es olyankor muszaj ennem. Eszek is eloszor csak par falatot, de aztan megtobbet es a vegen felzabalom a fel hutot. Elkezdtem hashajtozni es edzeni is gyakrabban edzek, de a falasrohamaim mindig jonnek, fokent este es nem tudok vele mit kezdeni mert tul gyenge vagyok meg :/
18:27-- collarbone: Tina88: En is szivesen beszelgetek veled! Nekem is jol jonne valaki, akivel megbeszelhetem a dolgokat es tanacsokat adunk egymasnak meg ilyesmik
18:31-- collarbone: En szemely szerint utalok inni? De ha nagyon rossz passzban vagyok akkor vodkazok esetleg voros bort iszok, de utana mindig lesetalom vagy "tancolok".
18:32-- collarbone: Ti hogyan motivaljatok magatokat, hogy ne egyetek?
6:39-- ann_mary: Collarbone, a hashajtó nem segít a falásrohamokon, csak kicsinál odabent. Tönkreteszi a bélfalat, Az az étel, ami az utolsó állomásig jutott a belekben, noszogatás nélkül is távozik ^^
6:50-- ann_mary: Inkább igyál több vizet, vegyél magadhoz elég vitamint, vagy használj HCA-Chitosan-t inkább erre költs, mint hashajtókra! Testépítő-boltokban (vagy online) hozzá lehet jutni.
(" A HCA elvileg valamennyire gátolja a szénhidrátok zsírrá alakulását. A Chitosan pedig egy rost, ami elvileg felszívja a kajával bevitt zsírok egy részét, meggátolva ezáltal a felszívódásukat. A készítmény arra jó, hogy amikor nem tudod betartani a diétát, akkor kaja előtt - inkább lelkiismeret megnyugtatására - beveszed, és bízol benne, hogy tényleg kevesebb szívódik fel.")
22:02-- Nemazalany: Sziasztok! Az lenne a kérdésem hogy van e olyan vállalkozó szellemű volt anorexiás, vagy olyan anorexiás aki már próbált meggyógyulni, aki adna nekem egy interjút. Szigorúan bizalmas, név nélküli, az ELTE szociológia szakára készített projektemhez kell. Így elöljáróban, én is voltam anorexiás 2 évig, bulimias kb 7 évig, tudom mekkora bátorság kell ahhoz hogy beszéljétek a betegségről, mégis arra kérlek titeket, hogy egy kötetlen nem is interjúra, hanem beszélgetésre gyertek el velem. Ha valaki akkor én nem ítélek el senkit, borzasztó hosszú és nehéz folyamat volt meggyogyulnom nagyon sokáig voltam beteg, és őszintén szólva érdekelne a ti történetének is. Na lényeg a lényeg, hogy ha esetleg lenne ilyen rendkívül erős fiu/lány aki beszelgetne velem, az írjon a ka__ta@hotmail.com email címre, és írja meg oda, hogy hol szeretne találkozni, én teljesen rugalmas vagyok mind helyileg mind varosilag!
8:05-- Hangmin: Sziasztok!
8:06-- Hangmin: 17 éves / 154cm / 55 kg
8:09-- Hangmin: Véletlenül elküldtem az előzőt. Szóval tanácsokat szeretnék kérni. Ha a szüleid otthon vannak egész nap akkor ti hogyan fastoltok, hogy ne jöjjenek rá? Hányni nem tudok, mert akárhogyan próbáltam az nem megy, meg nagyon kihallatszana. Próbálok minél több vizet inni, hogy nagyon keveset egyek, de nem lenne feltűnő ha annyit eszek?
15:26-- ann_mary: Szia Hangmin. Barátokkal nem találkozol, közös tanulás, lógás, átugrassz valakihez, stb ? Vagy ha nem is megy a fast, akkor egyél több levest és keveset/semmit másodikra. Szobádban nem tudsz elbújni és elrejteni az ételt, majd holnap megszabadulsz tőle? 17 évesen csak nem tartanak az asztalnál ha emondod hogy most nem kérsz másodikat...
9:09-- Vivi44: Sziasztok! Én új vagyok és tanácsot szeretnék kérni hogy eleinte mi segített nektek a motivációban.
18:22-- Lana: Szia!Rólam az elején gyorsan szaladt le. Az motivált hogy minden reggel keveswbbet mutatott. Nyílván sok thinspo. Meg pl az tök jó érzéssel töltött el,ha én nem ettem körülöttem pedig mindenki igen. Ti hogy diétáztok?

Csak a regisztrált felhasználók küldhetnek üzeneteket, regisztrálj vagy jelentkezz be